В тренировките Шихан Франсиско Фильо подчертава значението на овладяването на удари с ръце и крака. Но това, което отличава неговите сесии, е акцентът върху вътрешната сила. „Всеки боец нанася удари с ръце и крака, но е важно да разберем как го прави, какво мисли и защо го прави по този начин,“ обясни Фильо. Той насърчава младите бойци да си задават тези въпроси, подчертавайки, че бойните изкуства не са само за външната сила, а за овладяването на вътрешната.
Тренировките на Фильо винаги започват с сериозна загрявка, която, както той поясни, не е само заради студеното време, а е основен принцип. „Някои бойци мислят, че напредват само по време на спаринг, но всичко в залата те учи и те кара да напредваш. Моментът, в който мислиш, че си на края на силите си, е началото на истинската борба със себе си.“
През последните години много бойци от ММА, кикбокс и други големи организации се завръщат към киокушин за основна подготовка. Според Фильо киокушин трябва да е в основата на подготовката на всеки боец: „Киокушин помага да овладееш вътрешната си сила. Без нея, дори да си силен отвън, ще имаш проблеми.“
Когато го попитаха за същността на бойните изкуства, Фильо съгласно заяви, че развитието започва отвътре: „Затова ги докарвам до края на възможностите им. Когато опознаеш себе си и овладееш вътрешната си сила, останалото става по-лесно.“
Фильо също разказа какво го е мотивирало да започне да тренира преди повече от 40 години, вдъхновен от филмови герои, но бързо разбрал, че истинската сила идва от овладяването на вътрешната сила, а не от фантазиите на киното.
Сега, като един от най-известните легенди в киокушин, Фильо обсъди прехода от състезателна кариера към треньорство. „Решението да спра да се състезавам не беше лесно. През 2001 г. прекратих състезателната си кариера, но през 2003 г. се завърнах. Трудно е да спреш. Но видях, че има много неща, които мога да предам на младите бойци, които са ентусиазирани и добре подготвени да развият това, до което съм стигнал.“
